下半身太り&下半身痩せ

骨盤ショーツに痩せる効果はあるの?おすすめ3選をピックアップ!

  • 昔運動していたこともあって、上半身に比べて下半身が太い・・・
  • 出産を境に骨盤が大きくなってしまった・・・

そんな悩みはありませんか?

体重であれば、なんとか必死にダイエットを頑張ればお肉量を落とすことができますが、たとえダイエットをしたからといって正直骨盤の大きさや太ももの太さはなかなか変わりませんよ。

私も昔ダイエットを頑張ったときに、体重は数キロ落ちたのですが、上半身のみ減ってしまい、バランスがかなり悪くなったしまったことがあります。

くま子
くま子
せっかくダイエットをしても、体型って変われないの?

いえいえ、そういうわけではありません。

骨盤ショーツを使えば、たった1日ですぐに改善するわけではありませんが、

骨盤を小さくしたり、ゆがみを解消する効果が期待できるので、実は今非常に注目を集めているんです。そしてもう1つ分かったことは、骨盤ショーツは、骨盤矯正以外にもダイエットの強い味方になることが分かったんです。

そこでこの記事では、

この記事の内容
  • 骨盤ショーツで痩せることはできるのか
  • 「ズバリいう!」骨盤ショーツの4つの効果
  • おすすめの骨盤ショーツはどれなのか?

これらのことを徹底的にリサーチしてみたので参考になれば幸いです。

もくじ

骨盤ショーツが痩せるって本当?

骨盤ショーツで痩せることは可能。

多くの骨盤ショーツは、

  • ダイエット効果
  • ヒップアップ効果
  • 骨盤の開き、歪みを解消
  • 姿勢補正

大きくわけると4つの効果を得ることできます。

それぞれの項目を詳しく深堀していきますね。

骨盤ショーツの4つ効果

まずはじめに私は骨盤ショーツや骨盤矯正用のガードルをかれこれ10年近く愛用しているのですが、はいてから10キロ以上のダイエットに2度も成功!!

学生時代に吹きそうな生活をしていたこともあって大学卒業まじかに、54キロあった体重が、4年ほどで43キロまで落とすことができました。(4年で11キロ落とし、キープしている感じです)

また、出産時もマックス57キロまで体重が増えてしまったのですが、現在は45キロをキープしています。

もちろん、食事も少し意識をしたり、運動を取り入れていないわけではありません。でも、私の特性上

  • 生野菜が苦手
  • 走るのが苦手
  • 仕事が不規則だったり、子育てがあり運動する時間がない

なので、楽してダイエットの効果が出るものはなんなのかと思っていたときに骨盤ショーツと出会いました。

ゆき
ゆき
そんな私が骨盤ショーツをはいて感じたことをまとめていきますね!

引き締め効果

骨盤ショーツでケアをすることで、

  1. ヒップがぐっと上に持ち上がる
  2. 持ち上がることで脚が長く見える
  3. ヒップ引きあがり、太もものお肉もヒップに流れる
  4. ぽっこりおなかが引き締められる

このような効果が体感できたんです。

ちょっとやってみてほしいのですが、鏡の前に立って、背中側からお尻を上に引き上げてみれますか?

お尻の重さは実はなんと体重の15%と言われています・・・

例えば、

  • 体重が45キロだと…6.7キロ
  • 体重が50キロだと…7.5キロ

結構な重さですよね。私はこの話を聞いたときに「めっちゃ重い!」と思い、これじゃ垂れても仕方がないや…て思ったんです。

くま子
くま子
だって牛乳6~7本を持っているってことだもんね!

そうなんです。立っているだけでも重量がかかるので、どんどんお尻が垂れてしまうんですよね。垂れてしまうとお尻が四角く大きく見えてしまうので、ぐっと骨盤ショーツをはくだけでお尻を垂れないようにガードして、引き締めてくれるのです。

ゆき
ゆき
お尻が四角くてゴツゴツしている人には必見!

骨盤矯正により新陳代謝があがる

骨盤矯正だけでは、体重は痩せないといいましたが、骨盤を矯正することで新陳代謝が上がるんです。

運動嫌いの人は、年をとるごとに血流が悪くなり新陳代謝が下がってしまう一方なので、食べている量はそんなに多くないのに、太ってしまう悩みをお持ちの方は、新陳代謝が下がっているのかもしれません。

【どうして新陳代謝がよくなるの?】

骨盤ショーツはき、骨盤矯正をすることで、血流がよくなるからです。

妊娠、出産による骨盤の開き、歪みにも効果的

骨盤が開いたり、ゆがんだりする大きな原因が妊娠、出産です。

赤ちゃんが産道を通って外に出てくるときになんと産道が10㎝も開くといわれ、それにともない骨盤も広がります。

妊娠中は、10キロ以上おなかに負荷がかかりますから、バランスをとるために、腰をそらして歩いてしまい、姿勢が悪くなり骨盤も歪んでしまうのです。

骨盤の開きや歪みによる骨盤の開きは出産後、半年以内にもとに戻す必要があると言われていかすよね。なので、私は妊娠した直後から骨盤ベルト、悪露などが終わってからは骨盤ショーツを愛用していました。

そのおかげもあって、今は妊娠前にかなり近い体型に戻すことができ満足しています。

下半身太りやO脚やX脚など脚の癖を直すことができる

骨盤ショーツには骨盤矯正や姿勢を正す効果があるため、猫背や反り腰になることを防いでくれるのです。

そのため、歩き方の癖がなくなるというわかです。

歩き方の癖がなくなることで、太ももの外側や前側に筋肉がつかなくなるので、ほっそり見えるのです。

便秘にも実は効果あり

骨盤がゆがんでいると、内臓が下がり、大腸を圧迫させてしまいます。

大腸が圧迫されると便秘になりがちになり、基礎代謝量までどんどんと下がってしまうので、ダイエットの天敵になってしまいます!

さらに言うと、内臓が下がると血管が圧迫され血流が悪くなるため、むくみやすくもなってしまいます。

便秘の根本である骨盤の歪みを骨盤ショーツで改善することにより、便秘やむくみを解消できるので、ダイエットが成功しやすくなるのです。

ダイエットしだすと、便秘が悪化しやすくなるからいいね!

骨盤ショーツの効果が出るまでの期間は?

骨盤ショーツの効果を体感できるまでどのくらい時間がかかるについては、おおむね2か月程度は継続してはく必要があります。

はくだけなので、労力や手間は不要であるが、骨盤矯正やは下半身太りの改善には少し時間がかかりますが、引き締め効果がる骨盤ショーツであれば、内太ももに隙間ができたり、太もも外側の凹凸がスッキリするので見た目には変化が出ますし、ヒップの高さもが上がる効果があります。

骨盤ショーツの効果が出るのは、どんな人?

骨盤ショーツをはいて効果がでるの人はどんな人なのかまとめてみました。

妊娠・出産した人

繰り返しになりますが、妊娠出産をした人は、骨盤の歪みやすいので骨盤ショーツは効果てきめん!自然分娩の人は1か月が経過してから。帝王切開のは2か月弱は期間をあけてから使ってください。
出産して期間があくよりは早めから骨盤ショーツは履くほうが効果はでるのですが、出産後の産褥期に無理をしすぎるのは心身ともによくないからです。
なので私は出産後1か月検診のときに、そこで先生や助産師さんに相談しました。

ゆき
ゆき
悪露の量や傷の痛みには個人差がありますが、無理に使ってもつらいだけだよ!

体重だけでなく見た目も重視したい人

ただ体重を落としたいだけであれば、運動や食事制限に力を注ぐほうが結果は早くでます。

でも、体重を落とすことを優先しすぎるとバストやヒップが小さくなり、女性らしさが欠けてしまう結果に・・・

ダイエットはしたいけれど、バストは小さくしたくないという人は、骨盤矯正をしながら下半身痩せをして体型変化を目指すのが1番です。

骨盤ショーツをおすすめできない人

骨盤ショーツをお勧めできない人も中にはいますので、解説していきますね。

商品によっては高校生には不向き

骨盤ショーツと一言でいっても、ベルトがあるも、ガードルタイプのものなど多種多様です。

ただ締め付けがきついものは、中学生や高校生など成長期には使わないほうがいいものもあるので、公式サイトを確認してから購入するようにしましょう。

妊娠中の人

骨盤ショーツは締め付け感があるので妊娠中は着用しないでくださいね。私も妊娠初期ならはけるかなと思いましたが、むくみやすい体質になったこともあり断念しました。

ゆき
ゆき
妊娠中はマタニティ用の大きめのものを履くほうが快適ですね。

痩せる骨盤ショーツの選び方

痩せると効果的な骨盤ショーツの選び方を解説していきます。目標や用途に応じて選ぶことが重要なので、購入を考えている人は要チェックですよ!

1.骨盤ショーツの形から選ぶ

骨盤ショーツといっても、形はさままざです。よくあるショーツに1番近いものから、ガードルタイプのものまで。締め付け感があるものがいいのか、それとも気楽にはきたいのかに合わせて決めましょう。

ただ、形によって効果が異なるのでそれぞれの骨盤ショーツの効果も把握したうえで購入しましょう。

ガードルタイプの骨盤ショーツ

ガードルタイプの特徴
  • 締め付け感が強い
  • 下半身太りに効果絶大
  • 太ももまで生地があるので、膝やうち太もものたるみを引き上げ効果も
  • 生地がある分、真夏は暑い

ホールド力や引き締めパワーが十分にあり、かなりダイエット目的で私も使っていました。ただ、休みの日や暑い日は使いにくいこともあるので、短期間で効果を出したい人は根気を持って使う必要があります。

ショーツタイプ

ショーツタイプの特徴
  • <ショーツに近い形なので、無理なくはける
  • 伸び縮しやすい
  • 生地が短いので暑い日でも気軽に使える
  • ふともも下のお肉には効果なし

ガードルタイプのものより、生地が柔らかく使いやすい印象です。ブラとセットで売られているショーツにはヒップも持ち上げ、骨盤矯正を行う機能性は備わっていないので、手軽に骨盤矯正をおこないたいという人は、ガードルタイプのものよりもショーツタイプのものがおすすめです。

私は、オフの日や飲み会などのときには履きやすいショート丈のものを利用していました。

ベルトタイプ(骨盤ショーツとはいわない)

ベルトタイプの特徴
  • 産後1か月たたなくても使用可能
  • ベルトなのでフリーサイズでも調整可能
  • 骨盤の開きに効果あり

出産したその日から骨盤のケアをしたかったので、骨盤ベルトを使っていました。骨盤ショーツは産褥期には使えないので、いちはやく骨盤ケアをしたいという人は骨盤ベルトを使いましょう。

私の友だちもみんな使っていましたよ!

2.サイズの選び方

商品によってM~XXLなど4種類ほどサイズ展開されているものもあれば、フリーサイズのものあります。

太っている人が小さいサイズのもの(フリーサイズ含む)を選ぶと血行不良を起こし、むくみの原因になる場合もあるので細かくサイズ展開されているものを選んだほうが効果は期待できます。

3.その他に選ぶポイント

そのほか骨盤ショーツを選ぶポイントを紹介していきます。

色見はどう?

黒色の骨盤ショーツだと白いパンツだと透けてしまうことがあります。

白や淡い色見の服が多い人はベージュの骨盤ショーツのほうがいいかもしれません。

ゆき
ゆき
私は、ベージュも持っています

通気性

暑がりの人は通気性についてもチェックしまょう。最近の骨盤ショーツはさらさらの付け心地のものが多い印象。

ただ、薄すぎるとツメや洗濯時にひっかけてしまうこともあるので、薄すぎも注意です!

おすすめの骨盤ショーツ3選

  1. 骨盤ショーツの効果
  2. 履きやすさ
  3. 価格

3つの項目をもとに、おすすめの骨盤ショーツTOP3を紹介していこうと思います。

くま子
くま子
どれが人気なんだろう!

ワコールのシエイプマミーガードル

下着メーカー大手のワコールの新作です。

マジカルシェリーの機能性、効果は?

  • 大手ワコールのガードル
  • ウエストたるみを整え、ヒップアップに効果あり
  • 膝上からウエスト上まで生地がある
  • 1枚15,400円とやや高め

メリット・デメリット

店舗で試着し、買えるのが最大の強味です。色見がベージュもあるので、おしゃれも楽しみたい人には、透けることがないベージュは一見地味ですが、人気です。

膝からウエスト上まで生地があるので締め付け感は「ほどほどに」という人にはキツイかもしれません。また産後は、睡眠不足で昼に仮眠をとったり、おむつ交換や授乳など座ったり、立ったり忙しいので動きづらい印象です。

人気のマジカルシェリー

ダイエット目的で使うのであれば、マジカルシェリーが一番おすすめ!美容整体師が監修しているガードルタイプの骨盤ショーツで100万枚も売れている人気商品です。

マジカルシェリーの機能性、効果は?

  • 骨盤矯正
  • 新陳代謝アップ
  • 猫背解消
  • 太ももウエストの引き締め
  • サイズは4種類

などありとあらゆる効果を詰め込んだ商品です。

マジカルシェリーの金額

  • 金額1枚3,980円
  • 3枚セットだと11,940円1枚無料プレゼントで計4枚。1枚あたり2,958円で買える。

メリット・デメリット

ワコールのガードルがファスナータイプなのに対し、マジカルシェリーは3段階に調整できるホックタイプなので、食後やむくみがある時はホックで締め付け具合を調整できるのが強味です。

また、値段もガードルタイプにしては安いのですが、ネット販売のみなので試着ができない点がネックと言えます。
履いた瞬間細く見える!マジカルシェリー骨盤ショーツ!

 

フレイビシット

フライビシットの機能性や効果は?

  • 伸縮性が高く、通気性も抜群
  • 昼も夜も気軽に使える
  • お尻の形が丸くなる
  • サイズは3種類、カラーも3種類

フライビシットの金額は?

  • 12,678円と安い
  • 3枚セットだと1着無料でついてきて8,034円。1枚当たり2000円なので安い

こちらは骨盤ショーツの中でもかなり売れている商品です。寝ているときも使えるくらい、締め付け間がないのが特徴なので、無理せず使いたいという人にはガードルタイプよりおすすめです。
フライビシットの公式サイト▼
【フライビシット】で毎日キレイに

くま子
くま子
レースが付いて、かわいい!!

生地面積が少なく、締め付け間もガードルタイプよりは弱いためダイエット目的で効果を出したい人は、マジカルシェリーの方がいかもしれません。

骨盤ショーツの体験談

骨盤ショーツをはくことで痩せるというのは本当です。実際に私が10キロやリバウンドせずに今もいるのが証拠です。
ただ、骨盤ショーツをはいても暴飲暴食を繰り返し、運動を一切取り入れなければ痩せることはありません。

無理な食事制限やジムに通う必要はありませんが、

  • 食べ過ぎない、飲みすぎない
  • 歩く機会や自転車に乗る機会を作る

この2つのことは最低限意識するべきだと思います。

骨盤ケアを行いながら、無理なくダイエットすることでバストやヒップばかり減ってしまうこともないですし、リバウンドせずいれているので、骨盤ショーツを取り入れるのは、非常におすすめです。

骨盤ショーツの効果についてのまとめ

骨盤ショーツはダイエットで苦戦しがちな下半身のケアができるアイテムなので、今SNSでもかなり話題になっていますよね。

私も長年ダイエットと向き合ってきましたが、体重を減らしてもバストが落ちるばかりでなかなか太もものお肉はおちてくれかなり何度もあきらめてしまいました。。

でも、骨盤ショーツであれば変化しづらい骨盤を小さくし、うち太ももの隙間や小尻効果が期待できるほか、代謝があがるので痩せやすい体質を作ることが可能です。

頑張ってダイエットをした人こそ代謝が悪くなり、リバウンドしやすいので私のように体重や体形を維持したい人にピッタリです。

そんな中でも1番人気は、100万枚以上売れている骨盤ショーツはマジカルシェリーということがわかりましたので、気になる方は公式サイトをチェックしてみてくださいね!

履いた瞬間細く見える!

マジカルシェリー公式サイト

100万枚売れているヒット商品!